¿Desea mejorar la salud de su familia y combatir las enfermedades? Agregue los siguientes “súper alimentos” a su lista de compras y luego sírvaselos a sus seres queridos de forma regular.
AGUACATES
Beneficio: muchas personas los evitan porque tienen un alto contenido de grasa. Los aguacates pueden ayudar a disminuir el colesterol y a reducir el riesgo de desarrollar cáncer y diabetes. También contienen antioxidantes. Nutrientes: vitaminas B6, C, E y K, potasio, fibra y folato. Receta sugerida: distribuya sobre una tostada y cubra con queso con bajo contenido de grasa derretido. Agregue tomate en rodajas.
La investigación científica moderna ha confirmado algunas de las propiedades atribuidas en las medicinas tradicionales al apio, como por ejemplo, la utilización de esta planta para tratar la hipertensión en la Medicina Tradicional China, o el uso de la raíz y las semillas de apio en el Ayurveda para combatir los dolores de la artritis, las enfermedades del hígado, y las molestias de la menstruación.
Esta confluencia de los saberes tradicionales y la ciencia moderna, en el ámbito de la salud, abre, según veremos, enormes posibilidades para el desarrollo de una medicina agradable y no invasiva.
A continuación, ofrezco un breve resumen de las propiedades atribuidas al apio en las medicinas tradicionales, y enseguida proporciono un panorama del impresionante conjunto de posibilidades terapéuticas del apio, de acuerdo con la investigación científica reciente
LAS PROPIEDADES DEL APIO SEGÚN LA MEDICINAS TRADICIONALES.
En la Medicina Natural, se considera el apio como un buen hipotensor, uso del cual existen registros desde tiempos antiguos en la medicina oriental y mediterránea. Se utilizó entre los griegos y los romanos como un calmante y aún hoy se le atribuyen dichas propiedades.
Se ha señalado que mejora la circulación y disminuye el colesterol. También se han ensalzado sus propiedades depurativas y diuréticas, y se afirma que combate la elevación del ácido úrico, por lo cual se recomienda para combatir problemas como artritis y cuadros gotosos. Se considera que es alcalinizante y remineralizante.
Por su bajo contenido de calorías y sus efectos diuréticos se lo ha recomendado recientemente en dietas de adelgazamiento.
Según la antigua Medicina Tradicional China el apio es de sabor amargo y dulce, refresca y humidifica el organismo. Se le atribuyen propiedades estimulantes, disolventes y nutritivas. Se lo recomienda como hipotensor, para depurar el hígado y la vesícula biliar, y como buen diurético. También se le atribuye la capacidad de tonificar la digestión y se recomienda el té de apio con orozuz para combatir el vómito. También se usa el apio en la Medicina Tradicional China como estimulante del útero.
EL APIO Y LA CIENCIA MODERNA.
Además de permitirnos conocer su composición nutricional, la investigación científica sobre algunos compuestos del apio, aunque todavía incipiente, nos ofrece ya, impresionantes resultados en torno a las propiedades terapéuticas de dicha planta.
Dados los favorables resultados obtenidos con este pequeño estudio piloto, los autores realizaron otro estudio mayor que incluyó 70 paciente. En este caso utilizaron una dosis mayor del extracto de semillas de apio: 75 miligramos dos veces por día, fueron administrados durante 3 semanas. Los pacientes reportaron mejorías más pronunciadas con esta dosis mayor, en comparación con el estudio previo. El dolor, la movilidad y la calidad de vida mejoraron notablemente. No se observaron efectos secundarios nocivos.
Este es otro de los usos tradicionales del apio, confirmado por la ciencia moderna.
Como acabamos de ver, en los estudios sobre artritis, realizados con un extracto de semillas de apio, numerosos pacientes reportaron un efecto diurético.
En la actualidad sabemos, que las propiedades diuréticas del apio, también se asocian a su riqueza en aceites esenciales, que se presentan en mayor concentración en las semillas, a saber: limoneno y seleno.
Asimismo, la raíz es rica en otro aceite esencial llamado esparragina (que está presente en abundancia en los espárragos).
Se sabe también que sus aceites esenciales poseen propiedades bactericidas, por lo cual el apio, ayuda a combatir las infecciones de las vías urinarias, tanto por el efecto del barrido generado al incrementar el flujo de la orina, como también porque combate las bacterias.
Digamos una vez más, que el apio destaca también por ser un diurético que no desequilibra la proporción sodio potasio en nuestro organismo y que por lo tanto no genera efectos secundarios nocivos, a diferencia de los diuréticos farmacológicos
A continuación te presentamos las cualidades más importantes del apio, que te ayudarán a mantener tu figura y a cuidar tu salud;
Reduce el colesterol: De acuerdo con investigadores de la Universidad de Chicago, el apio reduce los niveles de colesterol hasta 7 puntos con tan sólo 2 tallos al día. También ayuda a incrementar la secreción de ácidos biliares, lo cual ayuda a remover el colesterol del cuerpo.
Anticancerígeno: Un estudio encontró que este vegetal contiene una gran cantidad de compuestos que ayudan a prevenir la metástasis de las células cancerígenas, porque contiene unos compuestos llamados acetilénicos que detienen el crecimiento de los tumores.
Digestivo: El jugo de apio libera algunos nutrientes especiales de la fibra que ayudan a los movimientos intestinales, lo cual lo convierte en un laxante natural que ayuda a aliviar el estreñimiento.
Diurético: El potasio y el sodio del jugo de apio son unos poderosos reguladores de los fluidos corporales, que estimulan la producción de orina para deshacerse del exceso de fluidos; propiedades del apio para adelgazar.
Antiinflamatorio: El poliacetileno de las propiedades del apio para adelgazar es un alivio increíble para todos los tipos de inflamación, incluyendo la artritis reumática, la osteoartritis, la gota, el asma y la bronquitis.
Disminuye la presión sanguínea alta: Un compuesto llamado ftalida ayuda a relajar los músculos alrededor de las arterias, dilatando los vasos y permitiendo que la sangre fluya libremente.
Cura el insomnio: Los minerales y los aceites esenciales tienen un efecto relajante sobre el sistema nervioso, lo cual lo hace benéfico para quienes sufren de insomnio. Sus altos niveles de magnesio ayudan a relajarse y caer en un sueño aliviador y reparador.
Ayuda a perder de peso rápidamente: Tomar jugo de apio durante todo el día ayuda a restringir los antojos de dulce y comida chatarra. Te llena sin hacerte ganar kilos de más. Ésta es una de las propiedades del apio para adelgazar más importantes que existe.
[caption id="attachment_3011" align="alignnone" width="369"]Elimina y previene cálculos: Elimina toxinas del cuerpo, lo cual ayuda a romper y eliminar los cálculos urinarios y los de la vesícula biliar. El jugo ayuda a quienes han sufrido de cálculos a no padecerlos nunca más.[/caption]
Aumenta la sexualidad: Es benéfico para la sexualidad débil, sin causar un deseo incontrolable como algunas drogas farmacéuticas.
En algunos lugares del planeta, el árbol de coco es conocido como “El árbol de la vida”, y no por nada obtuvo ese nombre; los usos del coco para favorecer a la salud son tan efectivos como delicioso es su sabor. Cada parte comestible del coco aporta diversos beneficios a la salud humana. Además de su contenido en ácidos grasos saludables, el coco tiene unos altos niveles de proteínas, ácido fólico, vitaminas del grupo B y minerales como el calcio, el magnesio o el potasio.
El coco es una excelente fuente de manganeso, aporta el 60% de la ingesta diaria recomendada.
Uno de los beneficios del coco lo aporta su alto contenido de ácido poliinsaturado omega-6.
Entre las propiedades del coco se encuentra el ácido láurico, una sustancia efectiva para combatir parásitos intestinales.
La fibra y otros compuestos del coco ayudan a aliviar muchos padecimientos del sistema digestivo.
Se ha demostrado que el coco ayuda a proteger al cuerpo contra el cáncer y la osteoporosis.
El corazón, la piel y el cabello también pueden encontrar beneficios en el coco.
Estas son solo son algunas de las propiedades del coco, pero en esta ocasión, Saludbuk, su canal de salud, le traemos el coco para adelgazar, tanto si usamos el aceite de coco para cocinar, o para ingerirlo de forma habitual, como si consumismo el agua de coco, ambas formas poseen propiedades benéficas a nuestro organismo que nos ayudan a la hora de perder grasa. Esperamos que el video sea de su agrado o interés y se quede hasta el final del mismo. Disfrute el video.
ACEITE DE COCO PARA ADELGAZAR.
Uno de los beneficios más sorprendentes del aceite de coco es que a pesar de ser una grasa, es un alimento que nos ayuda a adelgazar. ¿Cómo es posible? Porque gracias a su composición, este aceite saludable acelera nuestro metabolismo y se convierte en energía de manera inmediata sin necesidad de pasar por el riego sanguíneo.
Composición del aceite de coco
En más de un 90% son grasas saturadas, trigicléridos de cadena media que son perfectamente asimilables por el cuerpo humano, con restos de algunos ácidos grasos insaturados.
Además de usarlo para cocinar y aliñar, si queremos bajar de peso recomendamos empezar el día tomando una cucharada de aceite de coco virgen extra en ayunas, removiéndola por la boca y esperando al menos 15 minutos antes de desayunar.
Este aceite tiene la propiedad de no oxidarse ni volverse tóxico como otros al ser cocinado a altas temperaturas, y además consigue mantener sus beneficios a pesar del calor. Por ello es la opción ideal para cocinar, y además nos permitirá dar un toque de sabor distinto a nuestros platos.
Cuando decimos que el Aceite de Coco es un buen aliado para adelgazar queremos decir que es uno de los productos que debemos consumir en el marco de una dieta diseñada para hacernos perder peso, o, más concretamente, diseñada para hacernos perder grasa. Lo que la mayoría de estudios han comprobado es que la utilización del Aceite de Coco en el marco de una dieta contribuye a reducir la grasa que tenemos acumulada. Pero para entender el efecto que el Aceite de Coco tiene en nuestro metabolismo, lo primero que tenemos que entender es como se han realizado estos estudios. Para empezar, lo que han hecho la casi totalidad de los estudios es comparar a distintas personas que estaban siguiendo una dieta para adelgazar, y las han dividido en grupos, cada uno caracterizado por usar una grasa en concreto. De este modo, en cada estudio había un grupo que usaba Aceite de Coco en su dieta y al menos otro grupo que usaba otras grasas como el aceite de oliva, el aceite de girasol o el aceite de maíz.
Los estudios han concluido que el grupo que usaba el Aceite de Coco en su dieta perdía peso con más facilidad que los grupos que usaban otros aceites, pero lo que todos los grupos han hecho ha sido utilizar el aceite que tuviesen asignado con moderación, o sea, no se han dedicado a beber litros de aceite. Por lo general, la mayoría de los grupos han consumido en torno a 45-60gr de aceite al día repartidos en sus comidas, o sea, unas tres cucharadas diarias (15 gramos por cucharada). Si han utilizado aceite para cocinar, lo han sacado de esas cantidades asignadas diarias y por lo tanto la cantidad de grasa que ingerían ha estado controlada.
Pero que el uso del Aceite de Coco en la dieta nos ayude a adelgazar no debería resultarnos extraño. En muchas ocasiones hemos comentado que el Aceite de Coco está formado principalmente por ácidos grasos de cadena media y estos tienen la capacidad de convertirse en energía de manera directa sin metabolizarse en azúcar. Lo que esto significa es que el Aceite de Coco que ingerimos nos aporta energía y vitalidad, acelerando nuestro metabolismo y contribuyendo a la quema de grasas acumuladas. Otros aceites no pueden ser utilizados de este modo como energía por el organismo y deben descomponerse en otros productos que sí son usados como energía por los diferentes órganos del cuerpo humano.
CÓMO HACER EL ACEITE DE COCO
El siguiente método extrae el aceite de coco de la leche de coco, otros métodos extraen el aceite directamente de la pulpa.
Extrae el agua de coco haciendo dos hoyitos en los orificios que tiene en la parte superior. Vierte el agua en un envase.
Luego abre el coco, saca la pulpa y rállala hasta que quede bien fina.
Sácale la leche a la pulpa utilizando un colador de tela o un extractor de jugo (juicer). Con el colador vas a necesitar exprimir la pulpa para que la leche salga.
Luego de extraer la leche, añade el agua de coco a la pulpa, espera que la absorba y exprímela de nuevo. Si usas el extractor de jugo, entonces puedes echar la pulpa y el agua de coco juntos la primera vez.
Con el producto final (la leche de coco) se puede hacer el aceite de coco casero.
Pon la leche en un sartén u olla a fuego lento y muévela lentamente, no la dejes de mover.
El calor hará que la leche y el aceite se separen, en este punto debes sólo separar la leche del aceite. La leche se pondrá espesa y granulada, puedes utilizar un colador para separarlos.
Eso es todo, así tendrás tu aceite de coco hecho en casa. Todo el proceso dura sólo un par de horas.
EL AGUA DE COCO PARA ADELGAZAR.
Lo primero que debemos tener en cuenta es el hábito, resulta muy importante ya que si no estamos acostumbrados a tomar agua de coco esta puede producirnos diarreas y, evidentemente perderemos peso pero no de manera saludable. Por ello, tenemos que ir introduciendo el agua de coco poco a poco en nuestra alimentación.
¿Por qué el agua de coco sirve para perder peso?
El agua de coco no tiene azúcares.
El agua de coco combinado con aceite de oliva mejora el sistema digestivo y tránsito intestinal.
El agua de coco combinada con zumo de limón también ofrece beneficios para la digestión y regula los niveles de azúcar en sangre activando también así el metabolismo.
El agua de coco favorece la tiroides y, en muchos casos no se adelgaza por esta enfermedad y el agua de coco actúa haciendo perder peso a personas con tiroides de forma saludable.
Los mismos beneficios que tiene beber agua para la pérdida de peso puede llegar a tenerlos el agua de coco para adelgazar.
CONSEJOS Y TRUCOS PARA TOMAR EL AGUA DE COCO Y ADELGAZAR:
El agua de coco se considera por muchos expertos en nutrición una bebida natural isotónica, ya que permite que recuperemos muchos minerales y sales que vamos perdiendo a lo largo de los días. Se recomienda consumir agua de coco también para mejorar la energía y no sentirnos tan fatigados. ¿Por qué y cómo consumir agua de coco?
Podemos tomar agua de coco después del gimnasioo de hacer deporte y así recuperar todos los electrolitos del cuerpo que hemos perdido mientras sudábamos.
El agua de coco es un hidratante naturalpara nuestro cuerpo y nuestra piel, lo que supondrá una activación metabólica perfecta que acelerará nuestros ritmos favoreciendo la quema de grasas.
El agua de coco es desintoxicante y ayuda a adelgazar.
El agua de coco únicamente contiene 20,6 por cada 100 ml de calorías, por lo que se recomienda para la pérdida de peso porque además las calorías y grasas que contiene son saludables y ofrecen beneficios para el colesterol y la digestión.
Reduce los líquidos de nuestros cuerpos, evita la retención y ayuda a expulsar todos los líquidos que nos sobran de manera natural y saludable.
Beber un vaso de agua de coco en ayunas puede ser uno de los mejores turcos para adelgazar ya que tiene un poder saciante, depurador, limpiador... y además no hará de combustible para todo el día, brindando a nuestro cuerpo de energía que a su vez nos hará perder más grasa.
¿Cómo preparar el agua de coco?
Lo mejor para disfrutar de todos los beneficios del agua de coco para la salud y de todos sus poder frente la retención de líquidos, regulación de niveles de glucosa en sangre, metabolismo... Lo ideal es preparar el agua de coco casera y así nos aseguramos que es 100% natural, que no lleva azúcares añadidos, conservantes, colorantes... que entorpecerían en la pérdida de peso.
Cogemos los cocos verdes naturales(nada de envasados) de la frutería.
Lavamos y dejamos secar.
Hacemos un agujero en la parte superior del coco llegando al centro del fruto, transpasando la pulpa.
Vertemos el coco e irá cayendo el agua, podemos almacenar agua de coco un par de días y así no tenemos que abrir un coco cada vez que queramos tomarlo.
Al frío y... ¡¡Ya tenemos agua de coco para adelgazar, hidratarnos y sentirnos bien!!
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Son uno de los órganos que debemos consentir más. Muchos órganos en nuestro cuerpo dependen de los riñones para funcionar bien. Los riñones son responsables por regular los líquidos en nuestro cuerpo y eliminar desperdicios que el cuerpo no necesita. Los riñones también producen hormonas que regulan la presión arterial y asisten a la médula ósea en hacer glóbulos rojos.
El ajo es uno de los mejores bactericidas naturales, porque sus principios impiden la proliferación excesiva de bacterias que pueden causar intoxicaciones o infecciones. En esta breve información, Saludbuk, su canal de salud, se complace en dar seguimiento a la serie de los videos del ajo y sus asombrosas propiedades, virtudes y beneficios, esperamos que sea de su agrado y se quede hasta el final, disfrute el video.
Se ha demostrado en experimentos in vitro que su poder antibacteriano es eficaz contra Escherichia coli ( causante de diarreas y algunas infecciones urinarias), algunas especies de Salmonella ( causantes de intoxicaciones alimentarias y fiebre tifoidea), Bacillus, Shigella y Staphylococcus ( causantes de intoxicaciones alimentarias), Mycobacterium tuberculosis ( causante de tuberculosis).
Por todo ello podemos afirmar que el ajo ayuda a mejorar ciertas infecciones bronquiales, gastrointestinales o urinarias. Esto significa que el ajo es un buen coadyuvante en el tratamiento médico de estas infecciones, pero no es seguro confiar únicamente en sus propiedades una vez se ha producido la infección. ( Sólo el ajo crudo tiene propiedades antisépticas potentes) ( Comer ajo crudo machacado) ( Jarabe de ajo macerado en miel: 7 cucharadas diarias)
Las virtudes medicinales atribuidas al ajo son comprobadas y verificadas a finales del siglo XIX, cuando Louis Pasteur demuestra que es un antibiótico natural. Posteriormente, el doctor Arthur Stoll, un médico suizo ganador del Premio Nobel, da a conocer uno de los componentes básicos del ajo: una sustancia llamada Aliina.
La Aliina es el componente "madre" -farmacológicamente inactivo e inodoro- del que deriva la sustancia activa, la Alicina, cuyo poder bactericida fue descubierto en 1944.
Actualmente, científicos japoneses prueban sus efectos sobre pacientes con lumbago y artritis, mientras en la India, se están desarrollando estudios que demuestran que el ajo tiene un efecto preventivo en el desarrollo de la arteriosclerosis y de la tensión arterial alta (hipertensión).
Los beneficios del ajo.
Incrementa las defensas del organismo, mejorando nuestra respuesta a virus y bacterias.
Es antiinflamatorio.
Es anticoagulante, vasodilatador y depurador.
En uso tópico, su jugo es un estupendo antiséptico. (Por esta razón, en la cocina cuando la carne de un ave o de un cordero empieza a oler se frota con ajo al ser un magnífico bactericida).
Ayuda en la hipertensión protegiendo al mismo tiempo el corazón y las arterias, dándoles mayor flexibilidad y manteniéndolas libres de depósitos de colesterol.
Ayuda a incrementar el nivel de insulina, reduciendo así los niveles de azúcar en la sangre.
Algunos estudios parecen demostrar que ayuda a incrementar el nivel de serotonina en el cerebro, ayudando a combatir el estrés y la depresión.
Ajo cocido, ajo perdido
El Ajo Como Antibiótico: Errores Comunes que se Deberían Evitar.
Básicamente, hay siete errores comunes cometidos por personas que no saben usar la medicina natural cuando tratan de usar el ajo como antibiótico. Los errores son los siguientes:
1. Usar ajo cocido 2. Usar el ajo en forma de pastilla 3. Usar ajo que no está fresco 4. No comer ajo en ayunas 5. No comer suficiente ajo 5. No reemplazar la flora amistosa durante el uso del ajo como antibiótico 6. No seguir una dieta saludable
No Cocine el Ajo Si lo Va a Usar Como Antibiótico
Las virtudes medicinales del ajo sólo tienen efecto si se consume crudo. Lo dice el refrán "ajo cocido, ajo perdido". Cuando usa el ajo sólo para condimentar los alimentos, puede cocinar esta hierba maravillosa. Pero, si desea superar una infección, opte por el ajo crudo. Se cree que una sustancia llamada "alicina" es responsable de las propiedades naturales del ajo que luchan contra la infección. No queremos destruir ninguna de las sustancias beneficiosas de la hierba cocinándolo.
El Ajo en Forma de Pastilla: No Tome el Camino Más Fácil
El hombre conserva, enlata, embotella, y altera casi todos los alimentos saludables, incluyendo el ajo, que Dios ha provisto para la nutrición y la curación de enfermedades. El resultado final de su manipulación de los alimentos es una sustancia mucho menos eficaz o una que no es eficaz en absoluto. Es mucho más fácil tomar una pastilla de ajo en lugar de sufrir el masticar dos o tres dientes de ajo fresco.
Sin embargo, si hablamos de ajo como antibiótico o de cualquier otro remedio natural, la "solucion" fácil casi nunca es la mejor. Ninguna forma de ajo ni siquiera se acerca a la masticación de los dientes de ajo fresco cuando se trata de combatir las infecciones. Masticar dientes de ajo fresco se ha demostrado tan eficaz como lo es tomar penicilina en algunos casos.
Debe Estar Fresco
Es muy importante masticar dientes de ajo fresco cuando se emplea como luchador contra la infección. Esta hierba está muy fresca si se ve una banda verde en medio del diente. Si va a utilizar seriamente el ajo como antibiótico, puede querrer cultivarlo. Y recuerde, la cultivación orgánica siempre es mucho más saludable.
Comerlo en Ayunas
Muchos usuarios experimentados en el uso del ajo como antibiótico siempre lo mastican a primera hora de la mañana antes del desayuno o incluso antes de tomar agua. Sin embargo, se le aconseja tener un vaso de agua cerca para ayudar a aliviar la sensación ardiente que se produce al masticar como mínimo dos dientes.
Su cuerpo puede experimentar varias reacciones, dependiendo de su condición. Puede sudar, comenzar a toser con flema, y tener náuseas entre otras reacciones. Si no tiene ninguna reacción en absoluto, probablemente pasa algo. Masticar el ajo crudo después de una comida casi nunca produce los efectos beneficiosos que produce cuande se consume en ayunas.
Cantidades Insuficientes No Darán Resultados
Muchas personas, al aprender que masticar el ajo crudo es la única manera realmente eficaz de utilizar la hierba para combatir infecciones, tratan de obtener resultados usando muy poco. Dependiendo de la infección que tenga y de si se ha avanzado, el consumo de un pequeño diente no va a producir el efecto necesario para superar una infección. Dos o tres dientes de tamaño medio típicamente es la cantidad de ajo necesaria una vez por día para recuperarse. Algunos usuarios del ajo como antibiótico contra infecciones han tenido mucho éxito por masticar dos o tres dientes dos veces por día.
Reemplace la Flora Amistosa
Agunas fuentes de información sobre el uso del ajo como antibiótico afirman que los antibióticos naturales no matan la flora amigable. Esto no es del todo cierto. Por ejemplo, hay pastillas de ajo de alta potencia que a menudo afectan negativamente a los niveles de la flora amistosa. Casi siempre es una buena idea consumir yogur o sopa de miso para ayudar a su cuerpo a mantener niveles saludables de flora amistosa.
Sacar el Máximo Beneficio del Uso del Ajo Como Antibiótico
Muy pocas personas entienden cuan importante es seguir una dieta saludable para gozar de buena salud y para recuperarse de una enfermedad. El ajo no es un alimento milagroso que curará cualquier infección. Además, los antibióticos naturales, como los fuertes y dañinos comunmente recetados, se ven obstaculizados en su lucha contra una infección si usted persiste obstinadamente en seguir una dieta pobre.
Gracias por llegar el final del video, si fue de su agrado le animamos a que comente, compartir, nos regale un me gusta y que se suscriba a nuestro canal si aún no lo ha hecho, para así pertenece a esta hermosa familia de Saludbuk, nos vemos en una próxima entrega dentro de tres días.
