Bella Falconi nació en 1985 en el estado de Minas Gerais, Brasil, donde se crió. Fue a la escuela de leyes en su país, a la temprana edad de 17 años, pero se dio cuenta de que su pasión no estaba en esa carrera. Eso fue cuando salió de su país y llegó a los EE.UU. para perseguir sus sueños, en 2007.
Come Mandarinas y dile Adiós al colesterol, a la diabetes tipo dos y a la aterosclerosis.
Agregar frutas a nuestra dieta es la manera más eficiente y natural de conseguir vitaminas y sostenernos saludables. El caso de las mandarinas, asimismo conocidas como tangerinas, no es la salvedad.
Las mandarinas son frutos cítricos dulces y exquisitos, pueden emplearse en muchos platos y por si fuera poco tienen múltiples beneficios para la salud.
Investigaciones confirman las ventajas de comer mandarinas. Esta fruta cítrica y propia de otoño es exquisita y refrescante; contiene una mezcla de nutrientes entre flavonoides, vitamina A y C, ácido fólico y potasio. Sus componentes son saludables, por este motivo te afirmamos cuáles son las ventajas de comer mandarinas.
Científicos de la Universidad de Western Ontario en Canadá, aseveran que la nobiletina, que se halla en altas concentraciones en mandarina, previene de la obesidad y ofrece protección contra la diabetes tipo dos y aterosclerosis.
Goza de sus beneficios en otoño. La mandarina es una genial fuente de vitamina C, antioxidante que ayuda a prevenir el daño ocasionado por los radicales libres, de esta forma da protección contra múltiples géneros de cáncer y también infecciones. Estos son ciertos de sus beneficios comprobados.
Colesterol. Las propiedades para reducir el colesterol de la sangre se halla en la cascarilla de mandarina. Ahí se concentra veinte veces más la cantidad de compuestos llamados flavonas polimetoxilatados que en el jugo.
Se piensa que estas substancias asisten a metabolizar mejor las grasas y triglicéridos depositados en el hígado”, asevera una investigación publicado en Journal of Agricultural and Food Chemistry.
Los estudiosos observaron en hámsteres que al nutrirlos con 1 por ciento de los antioxidantes contenidos en la cascarilla de mandarina (flavonas polimetoxilatados) se redujo sus niveles de colesterol de cuarenta a treinta y dos por ciento
.
Asimismo contiene pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol malo en la sangre.
Para conseguir sus beneficios, especialistas sugieren preparar un té con la cascarilla. Deja secar la piel, cuida que se sostenga la parte blanca. En una taza de agua caliente añade la piel y deja descansar por unos minutos. Bébelo como agua de tiempo por una semana.
Aterosclerosis. Estudiosos de la Universidad de Western Ontario en Canadá, confirman que la mandarina contiene nobiletina, un flavonoide que se halla en altas dosis en la corteza blanca de las mandarinas y es diez veces más poderoso que la naringenina para pelear la aterosclerosis.
La aterosclerosis es el endurecimiento de las arterias por acumulación degrasa. Provoca deterioro progresivo, minoración del flujo sanguíneo en el organismo, tal como coágulos y hasta infarto.
Con la nobiletina se restaura la tolerancia a la glucosa y la sensibilidad a la insulina en el hígado y los tejidos periféricos, previniendo la aterosclerosis”, asevera Murray Huff directivo del conjunto de investigación de la Universidad de Western Ontario.
Cáncer. El consumo frecuente de este fruto cítrico ayuda a prevenir ciertos géneros de cáncer debido a los efectos del óxido nítrico.
Estudiosos de la Kyoto Prefectural University of Medicine de el país nipón apuntan que tomar jugo natural de mandarina todos y cada uno de los días reduce los peligros de desarrollar cáncer de hígado.
El estudio, que duró un año, concluye que ningún paciente con hepatitis C que agregó jugo natural de mandarinas a su dieta diaria contrajo cáncer, en contraste a aquellos que no tomaron esta bebida, desarrollaron cáncer de hígado.
Estreñimiento. Esta fruta es ideal para pelear el estreñimiento debido a que el componente que básicamente se halla en la mandarina es agua, con ochenta y ocho por ciento por ración. Además de esto aporta 2gramos de fibra dietética, concentrada primordialmente en la parte blanca de la pulpa y la corteza.
Anemia. Conforme con National Institutes of Health, las mandarinas dan la mitad de los requerimientos diarios recomendados de vitamina C (32mliligramos por cada cien gramos), nutriente esencial para absorber el hierro. Con lo que aconseja su consumo cuando se sufre anemia por falta de hierro.
Recuerda que el consumo frecuente de mandarina asimismo tiene importantes beneficios a lo largo de los meses de invierno, cuando son más usuales los constipados y gripe. Conque no aguardes más y empieza a gozar esta exquisita fruta.
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Amamantar: beneficios para el bebé y para la mamá. ¡Hasta protege contra el cáncer!
La lactancia les ofreces muchos beneficios tanto al bebé como a la mamá. Un estudio reciente encontró que dar de mamar les proporciona protección contra el cáncer a las mujeres que han recibido tratamientos para vencer varios tipos de cáncer durante su infancia. En este artículo te contamos más detalles sobre este hallazgo y otros beneficios que ofrece la lactancia y la leche materna.
La leche materna no sólo les proporciona nutrientes esenciales y anticuerpos contra enfermedades a los bebés. Como mencionamos anteriormente, las ventajas de amamantar no son sólo para los recién nacidos. Las mamás también pueden beneficiarse al dar de mamar o dar pecho.
Se estima que el 80% de los niños y los adolescentes que reciben terapias modernas contra el cáncer hoy en día, sobreviven. Esto es maravilloso, pero con la longevidad, aumenta el número de personas que deberán enfrentar nuevos retos en el futuro en cuanto a su salud. Entre otras cosas, estos pueden deberse a los efectos secundarios del tratamiento o, tratamientos que han recibido, como: problemas en su desarrollo (más común en el caso de los niños y los adolescentes), problemas en el funcionamiento de algún órgano, dificultades con su sistema reproductivo y, a veces, el desarrollo de algún otro tipo de cáncer o recurrencias.
Otros beneficios que obtienen las mujeres al amamantar son:
Fortalecer el vínculo con su hijo
Perder peso más fácilmente.
Tener menos probabilidades de tener períodos menstruales durante el tiempo en que estén amamantando.
Estimular la contracción del útero y ayudar a que regrese más rápidamente a su tamaño normal, debido a que
al amamantar se libera una hormona llamada oxitocina que produce este efecto.
Disminuir el riesgo de desarrollar cáncer de mama (del seno), algunos tipos de cáncer del ovario y la
osteoporosis.
Ahorrar tiempo y dinero en la alimentación, la preparación de la leche y la limpieza y la preparación de los biberones para el bebé. (La leche materna está siempre disponible y a la temperatura correcta). La decisión de darle leche materna a tu bebé es tuya. En general, a menos que se presenten algunos problemas de salud como: infecciones por V,I,H (el Virus de Inmunodeficiencia Humana), herpes, tuberculosis u otras complicaciones, se recomienda que las mujeres les den de mamar a sus niños, ya que la leche materna es la alimentación ideal durante el primer año de vida y el hecho de recibirla, aunque sea por poco tiempo, le proporciona beneficios muy importantes al bebé para su crecimiento y su desarrollo inmediato y a futuro.
La leche materna es la mejor fuente de nutrición durante los primeros 6 meses de vida ya que contiene las cantidades apropiadas de carbohidratos (azúcares), proteínas y grasa, y proporciona las proteínas digestivas, los minerales, las vitaminas y las hormonas que los bebés necesitan. Además, contiene anticuerpos que le pasa la madre que le pueden ayudar al bebé a no contraer varias infecciones serias en lo que él o ella está listo(a) para formar sus anticuerpos propios.
En síntesis, los bebés amamantados por la madre tienen menos probabilidades de tener:
Alergias infantiles, sibilancias, neumonía y bronquiolitis
Infecciones del oído, estomacales y/o del intestino
Gases, estreñimiento y diarrea
Enfermedades de la piel
Síndrome de muerte súbita del lactante (conocida como SIDS por sus siglas en inglés)
Caries dental,
Obesidad o problemas de peso
Diabetes
A pesar de todo esto, a veces existen complicaciones en la mamá o en el bebé que dificultan esta posibilidad e impiden que la madre pueda darle leche materna a su hijo(a) o que el bebé pueda amamantar. En estos casos, no te sientas culpable, existen alternativas para que tu bebé pueda crecer saludable y tu pediatra puede guiarte.
Si pudieras darle a tu recién nacido una vacuna natural que lo proteja contra miles de males, ¿lo harías? Aunque la ciencia no ha podido producir el antídoto milagroso, la naturaleza tiene algo que se le acerca bastante: la lactancia materna.
La leche materna se ha ganado el título del "alimento ideal" porque tiene la composición justa para las diferentes etapas de desarrollo del bebé, pero también tiene beneficios para su sistema inmunológico y su salud a largo plazo (como prevención de la obesidad y mayor coeficiente intelectual).¡Y hasta la madre sale ganando! (10 beneficios de la lactancia materna para la madre).
Estos son las mayores ventajas que la leche materna trae a tu bebé:
Calostro. Las primeras gotitas de leche materna que recibe tu bebé juegan un papel muy importante en su desarrollo y el de su sistema inmunológico.
Esta leche de apariencia entre blancuzca y amarillenta se llama calostro, y es rica en nutrimentos y anticuerpos que tu bebé necesita justo después de nacer.
El calostro contiene una sustancia llamada hemoglobina A secretora, la cual forma una capa protectora sobre las membranas mucosas en los intestinos, nariz y garganta de tu bebé, precisamente las partes más susceptibles a virus, bacterias e infecciones. Aunque tu bebé recibe apenas unas gotitas, esa es la cantidad justa que puede consumir, pues al nacer la capacidad del estómago de tu bebé es apenas siete mililitros (el tamaño de una canica grande).
Un beneficio adicional: la variedad de sabores que recibe el bebé en la leche materna lo prepara mejor para aceptar los diferentes sabores de la comida sólida.
Defensa contra riesgos en su medio ambiente. La leche materna contiene anticuerpos que le ayudan a tu bebé a combatir diferentes tipos de virus, bacterias e infecciones. Pero aún más importante, debido a que provienen de la madre, los anticuerpos que se transmiten son específicamente aquellos que le permiten combatir los peligros a los que tu bebé está expuesto en su medio ambiente. Ninguna fórmula podría brindar este beneficio personalizado. Por eso –y con mucha más razón– si estás enferma con un virus leve, debes amamantar a tu bebé, pues lejos de contagiarlo le transmites las defensas que tu cuerpo ha creado para combatirlo (a menos que tu médico lo contraindique, por supuesto).
Bebés más saludables. Los bebés que se alimentan con leche materna exclusivamente durante los primeros seis meses de vida tienen menos infecciones en el oído, enfermedades respiratorias (incluyendo asma), y molestias digestivas e intestinales. En general, los bebés que toman leche materna también tienen menos visitas al médico y hospitalizaciones. El estudio "Los riesgos para madres y bebés al no dar de mamar", asegura que la probabilidad de padecer infecciones en el oído es doble para los niños que se alimentan solo con fórmula. Estos pequeños también tienen un riesgo 2,8 veces mayor de padecer infecciones gastrointestinales. Y aún cuando los bebés amamantados se enferman, sus condiciones son menos severas y mejoran con más rapidez.
Esta, es Mi Moraleja, estos beneficios como dejarlos pasar, tu niño lo necesita y Usted tambien, pues Vamos a amamantar nuestros niños Si les gusto el video.
La okra (Abelmoschus esculentus) es una planta de la familia Malvaceae.
Dependiendo del país se le llama de forma distinta: ocra, gombo, molondrón,quimbombó, bamia o quingombó. Es conocida por sus frutos comestibles de semillas verdes. Esta planta ha sido cultivada desde hace siglos ya que pertenece a la misma familia de plantas como los Hibiscus y el cacao.
El Molondrónes nativa de África y fue un alimento muy popular en Egipto en los tiempos de Cleopatra. Más tarde se extendió por el resto del mundo. Hoy en día, la Molondrónes una hortaliza popular. En este artículo veremos los beneficios para la salud de okra y sus cualidades nutritivas.
Valor nutricional de la Molondrón u okra: En primer lugar, es muy baja en calorías (30 calorías por 100 g). Además, laokra no contiene ningún tipo de grasas saturadas y colesterol. La okra es una buena fuente de fibra dietética, minerales como el potasio, zinc, calcio, hierro y magnesio. También contiene proteínas, vitamina A, vitamina C, vitamina K,vitamina B9 y vitamina B6. Según los expertos okra es un alimento muy bueno para las mujeres embarazadas ya que previene defectos de nacimiento.
Beneficios para la salud de el Molondrón:
1. La Molondrónes buena para prevenir la diabetes. La fibra dietética ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. El consumo regular de Molondrón puede ayudar a mejorar la diabetes.
2. El Molondrónes conocida por reducir el colesterol. La fibra dietética en la okra es útil en la reducción de los niveles de colesterol. También reduce los niveles de triglicéridos.
3. Es un buen alimento para el sistema digestivo. Regula el sistema digestivo y ayuda a que las toxinas puedan ser expulsados del cuerpo.
4. El Molondrónpreviene la arteriosclerosis. La vitamina C que contiene protege del daño oxidativo de las células, con lo que previene el daño de los vasos sanguíneos y la acumulación de placa.
5. La fibra insoluble es buena para el tracto intestinal, que es útil para prevenir el cáncer de colon o cáncer colo-rectal.
6. Las propiedades laxantes, fibra y contenido de agua, son muy buenas para prevenir el estreñimiento. Los alimentos ricos en pectina como la okra son muy buenos para tratar el estreñimiento.
7. Las propiedades antioxidantes de la okra lo convierten en un alimento muy bueno para la salud de la visión. La vitamina A es importante para la piel también.
8. El Molondrón ayuda a tratar la inflamación del pulmón y el cáncer, sino que también ayuda a tratar los cánceres de la cavidad oral.
9. El contenido de folato en la okra es responsable de la prevención de defectos congénitos. Es una hortaliza recomendable durante el período previo a la concepción.
10. Se dice que el Molondrónes un buen alimento para el cerebro o la mente. Esto ayuda a salir de la debilidad depresión, agotamiento y mental.
11. Las semillas de Molondróncontienen ácido oleico (el mismo ácido graso que se encuentra en el aceite de oliva y de canola), que es excelente para reducir los niveles de presión arterial.
12. Se trata de una buena comida para aliviar dolores en las articulaciones. Laokra es considerado como un alimento bueno para la artritis reumatoide, lupus y fibromialgia.
13. Es un buen alimento para el síndrome de intestino permeable. Ayuda a suavizar y cubrir el revestimiento intestinal que ayuda en el tratamiento del intestino permeable.
14. Es un vegetal que ayuda a curar muchos trastornos digestivos y puede prevenir la úlcera de estómago también. El pH alcalino de la okra neutraliza los ácidos digestivos y previene las úlceras gastro-intestinal.
15. Al igual que la inflamación pulmonar también puede tratar el dolor de garganta.
16. Puede ser el reemplazo complejo de plasma sanguíneo humano.
17. La vitamina C ayuda a fomentar la inmunidad y previene de resfriado, gripe e infecciones.
18El Molondrón es buena para bajar de peso. Eso significa que la okra ayuda aperder peso y mantenerlo. Alto contenido en fibra mantiene completo por un tiempo más largo. El bajo índice glucémico de la Molondróntambién ayuda en la pérdida de peso.
19. Antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias de la Molondrón hace un buen alimento para el asma. Ayuda a prevenir el riesgo de desarrollar asma.
20. Es un buen alimento para el verano y trata y previene la insolación.
21. Es una verdura buena para la difusión de las bacterias buenas o probióticos.
22. Es un alimento muy bueno para la piel. La vitamina C juega un papel importante en ella. Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes protegen de enfermedades de la piel como manchas espinillas la piel.
23. El Molondrónes buena para los ojos y reduce el riesgo de desarrollar cataratas. Losalimentos ricos en luteína son muy buenos para proteger a los problemas oculares y enfermedades como cataratas, degeneración macular y la degeneración macular asociada a la edad (DMAE). La okra puede preservar la visión y protege de problemas en los ojos.
24. El consumo regular de okra proporciona protección contra las grasas trans.
La vitamina K en la okra Según el USDA, la okra contiene altos niveles de vitamina K. La vitamina K ayuda en la coagulación sanguínea, protege el corazón de la enfermedad coronaria, el accidente cerebrovascular y la diabetes tipo 2. La vitamina K de laokra es muy buena para la estructura del hueso también.
Propiedades
El mucílago, nombre correcto de la viscosidad o baba característica del molondrón, tiene propiedades emolientes y refrescantes para el organismo. Además contiene fibra, fósforo, calcio, azúcares y flavonoides y una gran cantidad de vitaminas. Aporta muy pocas calorías.
Sus hojas tienen una acción emoliente y antiinflamatoria, sobre todo cuando se usan como compresas y cataplasmas. Si deja por una noche las hojas en agua en agua hervida conteniendo su mucílago, es beneficiosa para hacer gárgaras y tratar las afecciones de garganta.
Si se hace una cocción de las hojas y del tallo, en medicina natural aseguran sus efectos diuréticos y para la función estomacal.
Sus semillas proporcionan un aceite semejante al de la oliva y convenientemente secas, en algunos países, se utilizan como sustitutos del café. La sabiduría popular le otorga a las semillas del molondrón propiedades afrodisíacas… además de ser antiespasmódicas y protectoras del hígado.