Beber abundante agua para mantenernos hidratados en el transcurso del día es una práctica indispensable para que el cuerpo pueda realizar todas sus funciones base y para alcanzar un estado de salud óptimo. Esta costumbre tiene tantos beneficios que es difícil de asimilar para algunas personas, pero todo aquel quien lo practica es testigo de los posibles e increíbles resultados a lo que esto conlleva.
Beber agua en la mañana viene con otros beneficios de salud aparte de “financiar” las funciones base del cuerpo como, activar el sistema digestivo, promover la peristalsis y prepararnos para el día que está comenzando, pero si quieres aumentar los efectos positivos de esta práctica, agrega limón y obtendrás muchos de los beneficios que vamos a discutir a continuación.
Después de leer la terapia del agua, muchas personas me preguntan si se puede agregar limón a esta terapia. Si es recomendable y que cuáles son los efectos. Espero que este post aclare todas esas dudas y motive a nuestros lectores a que empiecen o continúen con esta práctica tan sencilla, pero efectiva.
30 BENEFICIOS DE BEBER AGUA CON LIMÓN.
Como todos los alimentos, sus beneficios van a depender de su perfil nutricional, o sea, dependiendo de los nutrientes que contenga este alimento. El limón es alto en vitamina C. La vitamina C sola tiene miles de funciones en el cuerpo y por consecuencia miles de beneficios ya que una deficiencia de este nutriente traería problemas en todas las funciones donde es necesaria. El limón también contiene pectina, un tipo de fibra altamente beneficiosa para la salud y otros compuestos como los polifenoles.
Entre los beneficios atribuidos a tomar agua con limón están los siguientes:
- Estimula y mejora de forma significativa el proceso de desintoxicación del cuerpo.
- Promueve el buen funcionamiento del hígado.
- Propiedades antivirales y antimicrobianas (gracias a su contenido en vitamina C).
- Protege contra problemas prenatales.
- Protege contra las enfermedades cardiovasculares.
- Combate la candidiasis.
- Mejora la visión.
- Promueve una piel hidratada y reduce las arrugas.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Mejora la digestión.
- Ayuda a la asimilación de los alimentos.
- Previene la condición del hígado graso.
- Promueve la pérdida de peso.
- Reduce los niveles de grasa corporal.
- Alivia los dolores de barriga y la indigestión media.
- Alcaliniza el agua (reduce el nivel de acidez)
- Bloquea el daño causado por los radicales.
- La cáscara del limón ayuda a reducir el colesterol.
- Ayuda con el metabolismo de grasas.
- Ayuda a estabilizar la resistencia a la insulina.
- Combate la obesidad.
- Combate la aterosclerosis.
- Los cítricos, como el limón, te ayudan a sentirte lleno por más tiempo.
- El olor del limón (como en la aroma terapia) puede ser efectivo en reducir vómito y náusea en las mujeres embarazadas.
- Aumenta los niveles de energía.
- Reduce la inflamación.
- Refresca el aliento.
- Mejora la función cerebral.
- Ayuda a eliminar la necesidad a la cafeína.
- Combate el estreñimiento.
ALGUNAS SUGERENCIAS.
Para preparar el agua con limón, tan sólo debes exprimir medio limón en un vaso de agua. Si vas a utilizar mucha agua entonces agrega más limón, puedes ajustar la cantidad de limón para conformar tu gusto.
- Ponte una meta de durar 2 semanas bebiendo el agua con limón para poder apreciar los resultados.
- Utiliza agua a temperatura ambiente (no agua fría).
- Utiliza agua tibia si quieres un efecto más relajante.
- Para estimular el detox y pérdida de peso, bébela en la mañana con el estómago vacío.
- No endulzar con azúcar refinada u otros tipos de endulzantes procesados.
- Para endulzar puedes usar miel cruda, la hierba stevia o algún endulzante natural.
- Para variar, agrega hierbas como la albahaca y/o menta.
- También puedes agregar pepino y/o un toque de jengibre si quieres algo diferente.
CONTRAINDICACIONES.
La práctica de beber agua con limón en ayunas no debe realizarse si:
- Sufres de úlceras estomacales, pues el cítrico podría agravar la condición.
- Padeces gastritis, cuyos síntomas podrían incrementarse con este hábito.
- Tienes llagas o heridas en la boca o lengua.
- Sufres de sensibilidad dental, dientes débiles o daños en el esmalte dental, ya que el limón podría empeorar estas condiciones.
- En el caso de personas con anemiao carencia de algún mineral como el calcio, esta práctica debe evitarse.
- Padeces de acidez frecuente.
- Sufres de inflamación de la próstata o la uretra, pues los síntomas de estas condiciones se verán incrementados por esta práctica.
- Tampoco se recomienda durante el período menstrual ni en mujeres que sufran de muchos dolores y molestias durante los días de la regla.
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